By Lissette Rondon

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viernes, 25 de mayo de 2012

Fit 4 Life: 7 secretos de entrenamiento para mujeres sin motivación

by Alejandra Fernandez.
 Hoy les regalo mis  7 mejores secretos de entrenamiento para mujeres sin motivación:
1- Encuentra la actividad que más te guste y te de placer practicarla a diario.
2- Proponte pequeñas metas y ejecutalas poco a poco (nunca escojas una gran meta porque será difícil lograrla y entonces te sentirás frustrada).
3- Trata de entrenar acompañada, la energía que se genera en grupo ayuda a la motivación.
4- Selecciona buena música durante el entrenamiento es fundamental, ya que cambia inmediatamente el estado de ánimo y genera energía.
5- Elige música acorde a la actividad que vas a realizar; disfruta la música siguiendo el ritmo, en lugar de estar contando el tiempo que falta para terminar. Así terminarás sin darte cuenta y te mantendrás ejercitando más tiempo de lo pensado.
6- Implementa el viejo truco de poner en la puerta de la nevera una foto de cuando tenias el cuerpo ideal, o simplemente usa la imagen de una modelo cuya figura sueñas con tener. Ayudará a frenar las ganas de comer y te estimulará  a no abandonar el entrenamiento.
7-Piensa en la recompensa que será mirarte al espejo cuando tengas tu cuerpo en forma, cuando sientas que ya no puedes más durante el entrenamiento.

Nos vemos la próxima semana, cualquier pregunta, consulta o sugerencia, pueden escribirme a:
alexf.fit4life@gmail.com

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